小羽啦啦隊 UCHEERU

這篇文字有點多，有興趣的朋友要有點耐心看完哦!

小羽是康寧的外聘教練，負責啦啦隊的訓練與編排，學校老師則負責代表學校內外的所有相關事務，不管是哪一邊，我們都只有一個人在忙，有時忙不過來會找同學幫忙，就這樣和淑媛老師合作了7年(前二年是跟另外的老師合作)。




康寧以護理科為主，全女的啦啦隊成員自然少不了小護士，台灣小護士養成之路可是又忙又累又辛苦，再加上啦啦隊校隊，可以想像隊員情況會是怎樣…
往往訓練一個選手到成熟的階段，就得面臨實習的情形，輕則練習時間被縮減，重則連比賽都無法參加，我想大家都了解，少一個可用的選手影響有多大。


從文章回顧就會發現，康寧的女孩子並不是搶著進啦啦隊的，很多都是連哄帶騙找進來，這時的淑媛老師扮演一個很重要的角色：招生。進校隊會有什麼獎勵或好處，都是校內老師可以規劃和努力的方向，淑媛老師在能力範圍內盡力為學生爭取，也盡可能地為學校宣傳、爭取榮譽。



啦啦隊體能訓練的需求量很大，賽前的集訓強度更是高，如果是賽前才加入的隊員，受傷(來不及堆肌力)和心理調適不過來(來不及進入狀況)的情況就經常發生，賽後這些救火隊很難留下來，然而沒有選手，教練也沒戲唱，再加上我是個要求很多卻從來不求選手留下的教練(要走就走，別再進來)。印象最深是，有一屆的暑訓只有一個學生到，另一個是學姐回來玩，阿親來看，再加我共四個人…真是孤單，真難想像這樣的隊怎麼走過來的。

康寧一直處於選手不足的情況，能夠每年出隊多虧淑媛老師的努力，大專盃全女的競賽人數限制，我們幾乎每年都是低標參賽，這一屆(2009)大專盃，康寧用18個人迎戰其他四所學校都滿額20人參賽，海豚一樣很少人。

差一個人差很大！我知你知大家知，但，我沒辦法，有二位學姐是實習中被徵召來參賽，也怕影響她們的學業，我原本排的是16個人的位置，賽前10天才看到學姐常出現，這二位學姐又是全隊最資深最優秀的…怎辦？技巧和金字塔可不是練二次成功就可以排進去的，再厲害的選手，技巧還是得練默契配節奏，加上學姐實習久沒練，體力已有點跟不上…

策略：安排學姐不影響主要技巧的位置，以防學姐不在沒辦法練大技巧；其他位置（跳躍、翻騰與舞蹈）則放在會為團體加分的地方。

由於新生的加入，技巧位置被迫洗牌，去年十月，隊上來了三位身高超過165公分的新生（只有高而已，哈！），高挑的選手最適合後保，你知我知大家知，原本位置的舊生全都要練底層。

策略：為縮短新生加入舊生換位置的磨合期，盡量訓練每個人都能夠練過所有技巧的位置。




訓練菜單我都會一直更換，體能很累，所以盡量讓他有趣一點。體操的訓練很重要，你知我知大家知，如果選手能夠控制自己的身體，就有機會能控制好別人的身體，很高興的事是，海豚還蠻喜歡滾來滾去、翻來翻去的。喜歡就好！

海豚都是老百姓來的，每個人都是沒有運動經驗或習慣來了想變成啦啦隊選手的，老天爺，這是教練很大的考驗。上一屆的外國選手雖然有練過體操，在啦啦隊裡頭仍然無法勝任所有角色和位置，比賽時掉技巧舞蹈亂跳，連搭公車都會摔倒扭到腳不能練習…，再補一句，她也只來一屆，比賽結束就回德國了。

什麼況都會發生，每次都在考驗教練解決問題的能力，最討厭的是選手不是練習受傷，這讓人很無力也沒法解決，你知我知大家知！

教練要負起所有訓練的責任！
選手的心理有時候比身體更需要照顧，啦啦隊員幫別人加油，但辛苦的練習過程中，他們比任何人都需要被鼓勵，教練就得一直做心理建設。
帶隊經驗的累積，讓教練解決問題的能力愈來愈高，我的個性是盡可能不去勉強學生、老師和學校，有什麼樣的選手練什麼樣的兵，只要你願意加入！
小羽的經驗分享，希望能夠提供大家參考。



這一屆的海豚遇上各校也剛好換血，多了一點奪冠的機會，用18人跑完全部流程，男寶寶教練來看時以為我們有20個人，聽到這話很開心，雖然拿冠軍，但表現得還不夠好，並沒有完美呈現，贏得僥倖，希望下次會更棒，也期待有更多學校投入全女啦啦隊，有機會再分享訓練內容！


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小羽（每年帶隊都是考驗！）