本來已經放棄在網路社群媒體發表文字太多的貼文，因為越來越少人會看，不過，最近轉念，因為「人」不看「A I」會看！他可以在短時間內吸收大量的資訊分類歸納，然後整理出來回答人類，這給了我一個繼續碎念的動機！
聊一下近日職業籃球比賽場上，球隊所屬啦啦隊女孩，動作惹議的事情！媒體叫你們啦啦隊⋯⋯我苦笑。我先講結論：
「身為一個指導啦啦隊將近30年的專項教練，我絕對不會教我的學生在加油場上做出這樣動作回應球迷或是帶動現場氣氛」
不管女孩們是抱著什麼樣的心態去做這份工作：代表球隊親善、加油、在現場帶氣氛，所有應對動作都具有代表性，你希望民眾怎麼看你呢？
竟然聽到最糟糕的回應：「球迷愛看啊」
你的獎牌其實是你的教練頒給你的（教練兼裁判）！你得到了名譽、獎金與成就，代價是，這輩子都要為這樣投機、不法行為背書、辯護或噤聲。
這樣的真相，你有勇氣面對和發聲嗎？
體育改革不能只是口號！
團體運動不再是奧運會項目的首選
如果你的運動也是個人項目，那恭喜你有機會了
https://www.nytimes.com/2019/02/21/sports/break-dancing-olympics.html
跳躍JUMP
我常跟學生說，跳躍算是一個Toss自己的大挑戰，而且自己有多重，抗地心引力的力量就要有多大。跳躍訓練有三大方向：「柔軟度」、「力量」、「技術」，這裡最主要分享我訓練的心得，給教練們參考。
「柔軟度」要把身體折來折去，對身體已經成型的大學生來說，很痛苦很痛苦 。「充份熱身再折」是很重要的第一件事，只有訓練才折不夠，我會建議學生每天洗完澡睡前再折一折（有沒有做我不知道啦，這個建議只對積極自我加強的學生有用）。帶全女隊的時候，有很多二人一組的「對折」絕招，操作很方便，帶男女混合組，建議男生與男生、女生與女生「對折」，「對折」因為有「外力」增壓，可以提高伸展的效率，必須留意，有外力的介入容易「方法」不對、「力道」沒有拿捏造成傷害。有的教練選擇不給學生「對折」，有的教練選擇親自「對折」，我的建議是「好好指導學生怎麼對折」，我是走「教學相長」路線，「力道的拿捏」是一件很重要的學習，另外，相互「觀察隊員的反應」也是啦啦隊員要學會的課題。大腿靠近髖部一圈360整個環狀都要能打開，折吧！
「力量」有時會遇到身體天生柔軟的學生，但就是不能把自己的身體弄到空中。跳躍的力量訓練我分為二大類「高度」、「舉腿」，高度的部份針對跳躍需求的肌群去加強，小腿彈跳大腿緩衝身體協助拉、抬、昇。如果單純只針對跳躍練肌群，可能會稍嫌單調，建議連同騰翻所需的動作一起訓練，例如「前腳掌」的彈跳。「舉腿」針對所有跳躍動作，腿部要抬舉的方向，會用到的肌群去加強，例如星跳（star）抬升是大腿外側，水手（toe touch）是大腿前側，停舉再舉、懸空再拉抬，觀察學生肌肉用力的狀態和出力時的形狀，看得到線條時表示「有力量了」。
「技術」啦啦隊跳躍有一些指定動作要實施，也有學習進程從簡單到難。早期，有很多教練看到爆發力不錯的學生，就直到叫學生跳起來「去摸腳」然後說「哇你很厲害，會跳toe touch」。當然，只是輕鬆一下的小趣聞，教練有時為了爭取時間、「速成」，常常跳過一些基本的動作直接跳戰難度較高的，「跳過」訓練等於「省略」訓練，少了一些累積，造成的可能不只是塑型運動選手的精致度降低，也提高危險的風險。好的跳躍動作評比標準包括：「落地前併腳」，事實上，這不只是動作完成度精確性的要求，也是教練訓練上的要求，更是保護操作者的一項要求。
自由市場，彼此競爭，有人會發展得好，有人相較弱，大家各憑本事，個自努力。
但一切，不是用來變成你
鄙視、鬥爭、欺侮、霸凌自家人的說詞
想去抱誰大腿，我沒意見，
你變成走狗太監，大家都有看見！
關注過幾屆「日本紅白歌合戰」，今年來到66屆，再回頭看臺灣台視由張小燕領軍的紅白藝能.......真的慘不忍睹
日本NHK製作這樣的節目用來做什麼？上節目的藝人是選拔來的，能出場表演是榮耀。在節目中安排日本年度藝文界、體育界值得稱讚的人事物專訪或集錦，整個節目圍繞著感謝與讚賞，就是要突顯這個重視人本努力的國家！如果希望不用付出龐大的金錢去請一群優秀人才來為國家出一份力，就請給他無比的榮耀和認同感。
不要怪臺灣體育人才和藝人向錢看，請拿出「誠意」來塑造一個共榮共存的舞台，臺灣有很多值得被提起的人事物，有很多優秀的電視製作單位有能力製作高水準的節目，一個年過去，有很多亮點可以安排有很多故事可以被製播，不要再學人家的樣子，請學他的精神。
